उद्योग बातम्या
-
उबदार होण्यासाठी किती वेळ लागतो?
उन्हाळ्याच्या आगमनाने अधिकाधिक लोक व्यायाम करत आहेत.खेळाचा आनंद घेताना दुखापत कशी टाळायची, डॉक्टर अनेक सूचना देतात."सर्वसामान्य लोकांमध्ये दुखापत होण्याची शक्यता ही पहिल्या 30 मिनिटांत असते.अस का?वॉर्म अप नाही.”क्रीडा तज्ज्ञ सांगतात...पुढे वाचा -
किती किलोग्रॅम डंबेल योग्य आहेत?
बायसेप्ससाठी प्रारंभिक प्रशिक्षण तीव्रता 5-7.5 किलो असावी अशी शिफारस केली जाते.जर ट्रायसेप्स डंबेलने केले तर ते एका हाताने 2.5-5 किलो आणि खांद्यावर 10 किलो असते.म्हणून, हे लक्षात घेता, तुम्ही सुरुवातीला नाममात्र 30 किलो (खरं तर फक्त 2 पेक्षा जास्त) डंबेलची जोडी खरेदी करता.पुढे वाचा