बातमी

बायसेप्स कोपर सांध्याला फ्लेक्स आणि विस्तारित करण्यासाठी पुढचा भाग आणि पुढचा भाग जोडतात! जोपर्यंत हात वाकणे आणि विस्तार आहे तोपर्यंत त्याचा वापर केला जाईल
स्पष्ट शब्दात सांगायचे तर, बायसेप्स व्यायाम दोन शब्दांभोवती फिरतो: कर्ल!
प्रशिक्षणादरम्यान अनेकांना असा प्रश्न पडेल!
हे कर्ल असल्याने, डंबेल आणि बारबेलमध्ये काय फरक आहे? बायसेप्स डंबेलने किंवा बारबेल्सने कुरळे करावेत का?
चला वेगळ्या कोनातून पाहू या!

बारबेलचे फायदे!
1. जोपर्यंत वजनाचा प्रश्न आहे, बारबेल सहजपणे मोठे वजन मिळवू शकतात, जे बारबेलचे सर्वात मोठे फायदे देखील आहेत.
2. बारबेल अधिक स्थिर आहे. प्रत्येकाला माहित आहे की व्यायामादरम्यान सर्वात निषिद्ध गोष्ट म्हणजे शरीराची चुकीची मुद्रा, डगमगणे आणि थरथरणे टाळा. जड डंबेलने शरीर हादरेल हे अपरिहार्य आहे, परंतु जर तुम्ही बारबेल वापरलात तर संपूर्ण शरीर तुलनेने स्थिर होईल.
3. शक्तीच्या दृष्टीकोनातून, बारबेल वापरल्याने हाताला कमी ताकदीचा व्यायाम करता येतो (सहसा डावा हात कमकुवत असतो). आपण बारबेल वापरल्यास, ही समस्या सोडवली जाऊ शकते आणि प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते. डाव्या हाताची ताकद वाढते.

डंबेलचे फायदे
1. डंबेलमध्ये क्रियाकलापांची विस्तृत श्रेणी असते, जी बायसेप्सला पूर्णपणे संकुचित करू शकते, जेणेकरून संपूर्ण उत्तेजना प्रभाव प्राप्त होईल!
2. अधिक लवचिक: आपण एका हाताने प्रशिक्षित करू शकता, पकड बदलू शकता आणि कोन अधिक बदलू शकता!
3. लहान पदचिन्ह, सोयीस्कर साठवण
4. डंबेल प्रशिक्षणासह, आपण अधिक एकतर्फी प्रशिक्षण, बसण्याचे प्रशिक्षण आणि काही कृती करू शकता जे बारबेलने करता येत नाहीत.
सर्वसाधारणपणे, बारबेल आणि डंबेलचे स्वतःचे फायदे असतात आणि ते बदलले जाऊ शकत नाहीत. आम्हाला काय करायचे आहे ते म्हणजे त्यांचा पुरेपूर वापर करणे आणि त्यांच्या स्नायूंसाठी सेवा पुरवण्यासाठी त्यांचे संबंधित फायदे एकत्र करणे ~!